नई दिल्ली,, दिव्यराष्ट्र/शादी का सीजन खुशी, जश्न और अविस्मरणीय यादों का समय होता है। जैसे-जैसे शादी का सीजन नजदीक आ रहा है। यह अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने का समय है। जब आप सबसे अच्छे परिधान, आभूषण और अन्य चीजो का चुनाव करते हैं तो उत्सवों का पूरा लुत्फ उठाने के लिए आपको स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने पर ध्यान देना होगा।
हाइड्रेटेड यानि शरीर में पानी की मात्रा सही स्तर बनाए रखनें और सक्रिय रहने से लेकर अपने शरीर को पोषण देने तक, शादी के सीजन में अपने खान-पान की आदतों को नियंत्रित रखें। की आदतों को नियंत्रण में रखें। अपने दिन को ऊर्जावान बनान और अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी सही खाएं।
इसलिए, स्वास्थ्य-केंद्रित ब्रांड सफोला इस शादी के सीजन में, आपकी सेहत को निखारने और चमकदार बनाने के लिए आसान और सरल उपाय बताता है।
स्वास्थ्यकारक वसा के सेवन के लिए आपको दैनिक आहार में मोनोअनसैचुरेटेड वसा (एमयूएफए) और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा (पीयूएफए) के अच्छे संतुलन के साथ नट्स, बीज, वसायुक्त मछली और बहु-स्रोत खाद्य तेल (खाना पकाने का तेल) शामिल करना होगा।
इसी तरह, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, मक्खन, डालडा, मार्जरीन आदि में पाए जाने वाले सैचुरेटेड और ट्रांस फैट जैसे खराब वसा के सेवन को लेकर सावधान रहें।
शादी के सीजन के दौरान, जब आप स्वादिष्ट भोजन के लिए लालायित हो सकते हैं, तो खराब वसा के सेवन को कम करना और अच्छी वसा को प्राथमिकता देना आपको संतुलित आहार लेने और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मददगार हो सकता है।
साबुत अनाजः शादी के सीजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प*
शादी के मौसम के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय साबुत अनाज का चयन करना एक बेहतर विकल्प हो सकता है। साबुत अनाज, जैसे जई, साबुत गेहूं और टूटा हुआ गेहूं (दलिया) पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और निरंतर ऊर्जा देते हैं। पाचन में सहायक होते है और समग्र स्वास्थ्य में सहायक होते हैं। इसके विपरीत, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में अक्सर अस्वास्थ्यकर वसा, नमक और अतिरिक्त शर्करा भरपूर होती है। इसलिए, उत्सव का आनंद लेते रहने के लिए साबुत अनाज वाले व्यंजनों, ब्रेड और स्नैक्स पर जैसे स्वास्थ्यकारक विकल्पों का चुनाव करें।
लीन प्रोटीनः शादी के मौसम के लिए एक स्मार्ट विकल्प*
उत्सव के अवसरों के दौरान उच्च वसा वाले वाले प्रोटीन विकल्पों का अत्यधिक सेवन करना आसान है।
हालांकि लीन (दुबले) प्रोटीन का चयन करके, आप पूरा दिन सक्रिय महसूस करते हुए त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार में सहायक हो सकते हैं। यह आपको स्वास्थ्यकारक वजन बनाए रखने और मांसपेशियों के निर्माण में भी मदद करता है।
लीन चिकन (बिना छिलके वाला), मछली, अंडे, दूध, दही, पनीर, सोया और दालों को हर भोजन में शामिल करने से आपके शरीर को पोषण मिलने में मदद मिलेगी।
संगीत समारोह के लिए नृत्य दिनचर्या का अभ्यास करने से लेकर दुल्हन/दूल्हे के लिए काम-काज करने तक, या लिफ्ट लेने के बजाय सिर्फ सीढ़ियां चढ़ने से, आपको कैलोरी जलाने, स्वास्थ्यकारक वजन बनाए रखने और आपके हृदय के स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायक होती है। यह अपने स्वास्थ्य में निवेश करने और शादी के मौसम के दौरान और उसके बाद भी अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।
यह आपके स्वास्थ्य में योगदान करने, शादी के सीजन और उसके बाद बेहतर महसूस करने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है
जैसा कि आप शादी के सीजन में हैं, रोज का हेल्थ स्टेप्स के माध्यम से अपने शरीर को पोषण दें और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करें।
इन स्वास्थ्यकारक आदतों को इस शादी के सीजन में आपको सबसे अच्छा दिखने में अपनी तैयारियों की आधारशिला बनने दें और अपने प्रियजनों को उन्हें अपनाने के लिए प्रेरित करें।
