जयपुर, दिव्यराष्ट्र/ भारत में, स्मॉग का मौसम एक बढ़ता हुआ सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट बन गया है, खासकर दिल्ली, मुंबई और कोलकाता जैसे शहरों में, जहाँ सर्दियों के महीनों में वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है। वाहनों से निकलने वाले उत्सर्जन, औद्योगिक गतिविधियाँ, पराली जलाना और निर्माण की धूल जैसे कारक हवा में पार्टिकुलेट मैटर (पीएम 2.5), नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड के खतरनाक स्तर को बढ़ाने में योगदान करते हैं।
डॉ. गौरी कुलकर्णी, मेडिकल ऑपरेशन प्रमुख, मेडीबडी -विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, बाहरी वायु प्रदूषण के कारण हर साल दुनिया भर में लगभग 4.2 मिलियन असामयिक मौतें होती हैं, जिनमें से कई हृदय संबंधी बीमारियों से जुड़ी होती हैं। शहरी क्षेत्रों या उच्च वायु प्रदूषण वाले क्षेत्रों में रहने वालों के लिए, स्मॉग के मौसम में अतिरिक्त स्वास्थ्य सावधानियों की आवश्यकता होती है। खराब वायु गुणवत्ता वाले इन समयों के दौरान, हृदय संबंधी स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करना महत्वपूर्ण है। यह उन व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है जिन्हें पहले से ही हृदय संबंधी बीमारियाँ हैं और जो स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं।
यहां भारत में स्मॉग के मौसम के दौरान हृदय स्वास्थ्य की निगरानी के लिए छह सुझाव दिए गए हैं।
1. रक्तचाप की निगरानी करें: वायु प्रदूषण रक्तचाप में वृद्धि से जुड़ा हुआ है, जो हृदय पर अतिरिक्त तनाव डालता है। स्मॉग के मौसम के दौरान रक्तचाप की नियमित निगरानी आवश्यक है, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप या हृदय रोग के इतिहास वाले व्यक्तियों के लिए। होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और उपयोग करने में सुविधाजनक हैं। स्थिरता के लिए प्रत्येक दिन एक ही समय पर रक्तचाप की जाँच करना उचित है। यदि खराब वायु गुणवत्ता की अवधि के दौरान उच्च रक्तचाप की ओर महत्वपूर्ण उछाल या रुझान होता है, तो उपचार योजनाओं को समायोजित करने या निवारक कदम उठाने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है।
2. हाइड्रेटेड रहें: निर्जलीकरण वायु प्रदूषण के कारण हृदय प्रणाली पर पड़ने वाले प्रभाव को बढ़ाता है। जब शरीर निर्जलित होता है, तो रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिससे हृदय के लिए कुशलतापूर्वक पंप करना अधिक कठिन हो जाता है। इससे हृदय संबंधी घटनाओं जैसे कि दिल के दौरे या स्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता है। हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है, खासकर गर्म, प्रदूषित दिनों में जब स्मॉग का स्तर अधिक होता है। निर्जलीकरण के लक्षणों को पहचानना, जैसे कि गहरे रंग का मूत्र, चक्कर आना, या मुंह सूखना, उचित हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे हृदय पर दबाव कम होता है।
3. हृदय तनाव के लक्षणों की निगरानी करें: स्मॉग के मौसम के दौरान, किसी भी ऐसे लक्षण पर बारीकी से ध्यान देना आवश्यक है जो यह संकेत दे सकता है कि व्यक्ति का हृदय तनाव में है। सांस फूलना, सीने में दर्द, थकान और धड़कन बढ़ना सभी हृदय संबंधी समस्याओं के चेतावनी संकेत हैं। यदि कोई व्यक्ति इनमें से कोई भी लक्षण देखता है, खासकर उच्च-स्मॉग वाले दिनों में, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना सबसे अच्छा है। ये लक्षण एनजाइना, अतालता या यहां तक कि दिल के दौरे जैसी स्थितियों के शुरुआती संकेतक हो सकते हैं। प्रारंभिक हस्तक्षेप गंभीर जटिलताओं को रोकने में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है। सीने में तकलीफ, सांस फूलना, धड़कन बढ़ना, चक्कर आना और असामान्य थकान जैसे लक्षणों को रिकॉर्ड करें। साथ ही, वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) के स्तर और दैनिक गतिविधियों जैसे पर्यावरणीय कारकों पर ध्यान देने से लक्षणों को प्रदूषण के संपर्क से जोड़ने में मदद मिल सकती है।
4. नियमित स्वास्थ्य जांच और हृदय संबंधी जांच करवाएं: इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) हृदय की विद्युत गतिविधि की अधिक व्यापक तस्वीर प्रदान करता है, जिससे यह अनियमित हृदय ताल और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का पता लगाने के लिए उपयोगी होता है। हालाँकि अधिकांश व्यक्तियों के लिए दैनिक ईसीजी निगरानी आवश्यक नहीं है, लेकिन नियमित ईसीजी परीक्षण, विशेष रूप से स्मॉग के मौसम के दौरान या बाद में, हृदय तनाव के किसी भी शुरुआती लक्षण की पहचान करने में मदद कर सकते हैं। कुछ पहनने योग्य डिवाइस अब ईसीजी कार्यक्षमता प्रदान करते हैं, जिससे सुविधाजनक घर पर निगरानी की जा सकती है।
