इस बार दीजिये कैलिफोर्निया आमंड्स!
जोधपुर, दिव्यराष्ट्र/भारत में वैलेंटाइन्स डे को प्यार और अपने प्रियजनों की देखभाल का प्रतीक माना जाता है। इस खास दिन पर अगर आप कोई ऐसा उपहार देना चाहते हैं, जो आपकी भावनाओं के साथ-साथ उनके स्वास्थ्य का भी ख्याल रखे, तो कैलिफोर्निया आमंड्स से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। यह न सिर्फ स्वादिष्ट और कुरकुरे होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इन बादामों में मौजूद पोषक तत्व न केवल संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, बल्कि यह दर्शाते भी हैं कि आप अपने अपनों की सेहत की कितनी परवाह करते हैं।
कैलिफोर्निया आमंड्स में 15 जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जिनमें विटामिन ई, मैग्नीशियम, डाइटरी फाइबर, सेहतमंद फैट्स और प्रोटीन शामिल हैं। इन्हें “किंग ऑफ नट्स” भी कहा जाता है, क्योंकि यह शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। रोजाना थोड़ी मात्रा में बादाम का सेवन करने से दिल की सेहत को बढ़ावा मिलता है, वजन नियंत्रण में मदद मिलती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। 200 से अधिक वैज्ञानिक अध्ययनों में साबित हो चुका है कि कैलिफोर्निया आमंड्स सेहत के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करना बेहद आसान है और यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक और पौष्टिक विकल्प भी हैं। इस वैलेंटाइन्स डे पर अपने प्रियजनों को स्वास्थ्य से भरपूर यह अनमोल तोहफा जरूर दें।
प्यार के मौसम में अपने प्रियजनों के प्रति देखभाल दिखाने का मतलब है उनकी सेहत का ध्यान रखना, और बॉलीवुड अभिनेत्री सोहा अली खान ने इसी पर अपनी राय साझा की। उनका कहना है, “मेरे लिए, प्यार का मतलब है उनके स्वास्थ्य का ख्याल रखना। मैं हमेशा यह सुनिश्चित करती हूं कि मेरा परिवार और मैं बैलेंस डाइट लें, जो प्राकृतिक और पौष्टिक हो, जैसे कैलिफोर्निया आमंड्स। ये बादाम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और इनमें जरूरी पोषकत्व भी होते हैं। बचपन से ही बादाम मेरी डाइट का हिस्सा रहे हैं और मैंने अपनी बेटी को भी यही आदत सिखाई है। इस बार हमें एक सेहतमंद तोहफा चुनना चाहिए और सेहत के लिए हानिकारक विकल्पों से बचना चाहिए।”
मैक्स हेल्थकेयर की डायटीटिक्स की रीजनल हेड ऋतिका समद्दार ने भी इस बारे में कहा, “मैं हमेशा अपने मरीजों को रोजाना के आहार में मुट्ठीभर बादाम जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ शामिल करने की सलाह देती हूं। बादाम में 15 जरूरी पोषकत्व होते हैं, जैसे प्रोटीन और डाइटरी फाइबर, जो जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों जैसे डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करते हैं। शोध से यह भी सामने आया है कि अगर बादाम को कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन में मिलाया जाए, तो यह ब्लड शुगर पर होने वाले प्रभाव को कम करने में मदद करता है और फास्टिंग इंसुलिन लेवल्स पर सकारात्मक असर डालता है। इसके अलावा, बादाम भूख को कम करने में मददगार होते हैं, जिससे वजन नियंत्रण में भी सहारा मिलता है।”
फिटनेस और सेलेब्रिटी इंस्ट्रक्टर यास्मिन कराचीवाला ने कहा, “बादाम में सेहतमंद फैट्स होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसके साथ ही, बादाम प्रोटीन का भी बेहतरीन स्रोत हैं, जो मसल ग्रोथ में मदद करते हैं। हमें अपने दैनिक आहार में बादाम को जरूर शामिल करना चाहिए। मैं कसरत से पहले या बाद में बादाम को एक आदर्श स्नैक के तौर पर हमेशा सलाह देती हूं। इनमें जरूरी पोषकतत्त्व, सेहतमंद फैट्स और भूख को नियंत्रित करने की क्षमता होती है, जो आपको पेट भरा हुआ महसूस कराती है और ऊर्जा का अनुभव भी देती है।”
न्यूट्रिशन और वेलनेस कंसल्टेंट शीला कृष्णस्वामी ने कहा, “बादाम सेहत के लिए एक बेहतरीन तोहफा है। इनमें प्रोटीन, फाइबर, सेहतमंद फैट्स और कई विटामिन और मिनरल जैसे 15 जरूरी पोषकतत्त्व होते हैं। मैं हमेशा यह कहती हूं कि हमारा आहार ही यह तय करता है कि हम कैसे दिखते हैं। इसलिए मैं संतुलित आहार में बादाम जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देती हूं। ये नट्स प्राकृतिक, पोषकतत्त्वों से भरपूर, सुविधाजनक और विविध तरीकों से उपयोग किए जा सकते हैं। इनके नियमित सेवन से दिल की सेहत, वजन नियंत्रण और त्वचा की सेहत में मदद मिलती है।”
लोकप्रिय अभिनेत्री श्रिया सरन, जो लंबे समय से बादाम को पसंद करती आई हैं, ने कहा, “बादाम सबसे अच्छे उपहारों में से एक हो सकती हैं और ये अच्छे स्वास्थ्य की शुभकामनाओं का प्रतीक होते हैं।
