जयपुर, दिव्यराष्ट्र* हमारा दिल सिर्फ एक अंग नहीं है, यह वह इंजन है जो हर सांस, हर पल, हर दिन को चलाता है। फिर भी, हम अक्सर यह मान लेते हैं कि यह तब तक चलता रहेगा जब तक कि रुक न जाए। भारत में, दिल की बीमारी मौत का एक प्रमुख कारण है, जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है, न कि सिर्फ बुजुर्गों को। आधुनिक जीवनशैली, तनाव, प्रदूषण, कम गतिविधि वाला काम, प्रोसेस्ड और अनहेल्दी खाना हमारे दिल पर दबाव डाल रहा है। डरावनी बात यह है कि कई दिल की बीमारियाँ चुपचाप विकसित होती हैं। लक्षण दिखने तक, नुकसान पहले ही हो सकता है। कई दिल की समस्याओं को रोका जा सकता है – अगर हम जल्दी कदम उठाएं, जानकारी रखें, दिल की सेहत के लिए सही रोजमर्रा के फैसले लें और नियमित जांच करवाएं। क्योंकि दिल की बात हो तो रोकथाम इलाज से बेहतर है।
छोटे-छोटे रोजमर्रा के कदम भी बड़ा अंतर ला सकते हैं। फास्ट फूड की जगह घर का बना खाना, लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल, परिवार के साथ पार्क में टहलना, या योग या ध्यान के लिए 20 मिनट का समय निकालना, ये सभी दिल को मजबूत रखने में मदद करते हैं। शराब का सेवन कम करना, तनाव को नियंत्रित करना और धूम्रपान छोड़ना भी उतना ही ज़रूरी है। इसके अलावा, नियमित ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर की जांच जोखिम का पता लगाने के लिए ज़रूरी है, ठीक वैसे ही जैसे हम अपनी कार की समय-समय पर सर्विस करवाते हैं।
दिल की बीमारी के चेतावनी संकेत हमेशा साफ़ नहीं होते। हाथ, पीठ या जबड़े में दर्द, चक्कर आना, बिना वजह थकान, सांस लेने में तकलीफ या छाती में बेचैनी जैसे लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें। ऐसे मामलों में, तुरंत मेडिकल मदद से जान बचाई जा सकती है।
डॉ. राहुल सिंघल, फोर्टिस हॉस्पिटल, जयपुर के कार्डियोलॉजी और इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी के डायरेक्टर ने कहा, “डॉक्टर के तौर पर, हमने देखा है कि जब किसी प्रियजन को अचानक हार्ट अटैक आता है तो परिवार वाले हैरान रह जाते हैं, और ज़्यादातर मामलों में इसे रोका जा सकता था। मेरा संदेश साफ है: अपने दिल की देखभाल के लिए इमरजेंसी का इंतज़ार न करें। बुजुर्गों की देखभाल करें, यह सुनिश्चित करें कि उनकी दवाएं और चेकअप समय पर हों, बच्चों में अच्छी आदतें डालें और सबसे ज़रूरी बात, अपनी सेहत पर ध्यान दें। अगर आपको छाती में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या असामान्य थकान जैसे कोई लक्षण महसूस हों, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। ऐसे मामलों में, कुछ मिनट भी बहुत मायने रख सकते हैं। रोकथाम इलाज से बेहतर होती है, दिल की बीमारी में यह जान बचाने वाली हो सकती है। इस विश्व हृदय दिवस पर, आइए हम अपने दिल की देखभाल का वादा करें और अपने परिवार और समाज को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करें।”
डॉ. अमित कुमार सिंघल फोर्टिस हॉस्पिटल, जयपुर के एडिशनल डायरेक्टर – कार्डियोलॉजी ने कहा, “हम 30 साल और 20 साल के लोगों में भी हार्ट अटैक के मामले लगातार देख रहे हैं। लंबे समय तक काम करना, अनियमित नींद, जंक फूड, स्मोकिंग और ज़्यादा तनाव खतरनाक हो सकता है। कई युवा सोचते हैं कि उन्हें दिल की बीमारी नहीं हो सकती, लेकिन अब यह सच नहीं है। मेरी सलाह सरल है: जल्दी शुरू करें। अच्छी आदतें अपनाएं, तनाव कम करें और अगर आप ठीक भी महसूस कर रहे हों तो भी जांच करवाते रहें। 30 साल की उम्र में आपकी दिल की सेहत 60 साल की उम्र में आपकी सेहत तय करती है। अगर हम बेहतर कल चाहते हैं तो दिल की देखभाल बचपन से शुरू करनी चाहिए।”
डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या मोटापा जैसी पुरानी बीमारी वाले लोग, बच्चे और बुजुर्ग खास तौर पर संवेदनशील होते हैं और उन्हें ज़्यादा ध्यान की ज़रूरत होती है। दिल की सेहत की देखभाल सिर्फ़ व्यक्तिगत प्रयास नहीं है, बल्कि यह परिवारों और समुदायों का एक-दूसरे का सहयोग करना, जागरूकता फैलाना और मिलकर अच्छी आदतें अपनाना है। हर दिन कुछ समझदारी भरे फैसले आने वाले कई सालों तक हमारे दिल को मज़बूत रख सकते हैं।
