(दिव्यराष्ट्र के लिए दाजी – हार्टफुलनेस के मार्गदर्शक एवं श्री रामचंद्र मिशन के अध्यक्ष)
नींद अब भी जीवन के सबसे बड़े रहस्यों में से एक है, यह एक सार्वभौमिक उपचारक है जिसकी गहराई को हम अभी भी पूरी तरह से नहीं समझ पाए हैं। शेक्सपियर ने इसकी पुनर्स्थापना और नवीनीकरण की गहन शक्ति को उजागर करते हुए काव्यात्मक रूप से इसे “प्रकृति की कोमल उपचारिका” नाम दिया। हर जीवित प्राणी – फल की मक्खियों से लेकर मनुष्यों तक – इस आवश्यक अनुष्ठान में संलग्न होते है। फिर भी, नींद केवल शारीरिक आराम से कहीं अधिक है। जब इसका प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है तो नींद एक मौन यात्रा का प्रतिनिधित्व करती है जो हमारे अस्तित्व को उच्चतर चेतना की ओर रूपांतरित, शुद्ध और विकसित करती है।
नींद पवित्र है। अहंकार और बुद्धि, जो दिन भर जीवन के बाहरी नाटक में डूबे रहते हैं, नींद के दौरान अपनी पकड़ ढीली कर देते हैं, जिससे आत्मा अपने सूक्ष्म कार्यों पर ध्यान दे सकती है। इस समर्पित अवस्था में हमारी आत्मा को अपनी सौम्य तीर्थयात्रा पर निकलने का अवसर मिलता है, जिससे वह आध्यात्मिक जागृति की ओर बढ़ती है।
शारीरिक रूप से, नींद शरीर की सावधानीपूर्वक मरम्मत करती है, कम हो चुकी ऊर्जा को बहाल करती है, मस्तिष्क को विष रहित करती है और यादों को सुव्यवस्थित करती है। वैज्ञानिक अध्ययन पुष्टि करते हैं कि गहरी नींद समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए महत्वपूर्ण है। फिर भी शारीरिक पुनर्स्थापन से परे गहन आध्यात्मिक परिवर्तन का रहस्यमय क्षेत्र आता है। नींद अवचेतन मन को जीवन के सर्वोच्च उद्देश्य के साथ जुड़ाव की अनुमति देती है।
कई आध्यात्मिक परंपराओं में प्रचलित सोने से पहले की जाने वाली प्रार्थनाओं की शक्ति इसी कारण है। चाहे यहूदी शेमा हो, इस्लामी दुआ हो या योग निद्रा, सोने से पहले की जाने वाली प्रार्थना रात के दौरान अवचेतन की शुद्धि और कायाकल्प करने के लिए एक इरादा निर्धारित करती है। ये सोने से पहले की जाने वाली रस्में आंतरिक चेतना को प्रभावित करने की नींद की अनूठी क्षमता का लाभ उठाती हैं।
उदाहरण के लिए, हार्टफुलनेस ध्यान में अभ्यासी सोने से पहले सचेत रूप से अवचेतन मन को आध्यात्मिक विकास की ओर उन्मुख करने के इरादे निर्धारित करते हैं। इन इरादों की प्रकृति विनम्र, खुले दिल वाली और गहरी निष्ठा वाली होती है जो उच्चतर और अक्सर अज्ञात उपस्थिति से जुड़ने की वास्तविक ललक को व्यक्त करती है।
इस तरह के इरादे का एक सरल लेकिन गहरा उदाहरण है: “हे भगवान! मैं आपको नहीं जानता कि आप कौन हैं, आप कैसे हैं या आप हैं भी या नहीं। कृपया मुझे अपनी उपस्थिति का एहसास कराएँ।” इस हार्दिक इरादे में विनम्रता, जिज्ञासा और खुलेपन का सार है जो इसे जागृत अवस्था से नींद में जाने की ग्रहणशील सम्मोहनपूर्ण अवस्था के दौरान विशेष रूप से शक्तिशाली बनाता है|
विनम्रता और समर्पण के साथ नींद की शुरुआत करने से अहंकार द्वारा खड़ी की गई बाधाएँ दूर हो जाती हैं। जैसे-जैसे चेतना अंदर की ओर मुड़ती है, आसक्ति ढीली पड़ने लगती है, जिससे आध्यात्मिक मार्गदर्शन के लिए जगह बनती है। जीवन के परम आध्यात्मिक लक्ष्य के बारे में जागरूकता के साथ सोने से अवचेतन मन पर छाप पड़ती है, जो उसे आध्यात्मिक पूर्णता की ओर ले जाती है।
सोने से पहले आदतन लगाव और विकर्षणों को पहचानने से अनसुलझी इच्छाएँ और भावनाएँ सामने आती हैं और धीरे-धीरे संसाधित होती हैं। इस प्रकार नींद एक मौन सफाई प्रक्रिया बन जाती है, जो संचित बोझ को मुक्त करती है और आध्यात्मिक मुक्ति को बढ़ावा देती है।
अंततः सोने से पहले सचेत रूप से उच्च मार्गदर्शक ज्ञान पर भरोसा करने का चयन करने से सुरक्षा और खुलेपन की गहरी भावना बढ़ती है। समर्पण की यह क्रिया अवचेतन मन को व्यापक ब्रह्मांडीय व्यवस्था के साथ जोड़ती है, जो रातों-रात चेतना को सूक्ष्म रूप से बदल देती है।
वैज्ञानिक शोध इस सहज ज्ञान से मेल खाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि नींद के तुरंत पहले की यह अवस्था अवचेतन की ग्रहणशीलता को बढ़ाती है, जिससे यह पुष्टि और गहन आंतरिक परिवर्तन के लिए आदर्श बन जाती है। इस प्रकार यह रात्रिकालीन प्रार्थना ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में कार्य करती है, जो अवचेतन को गहराई से पोषित करती है।
प्राचीन ज्ञान को तंत्रिका विज्ञान के साथ एकीकृत करने वाले भविष्य के अन्वेषण रोमांचक संभावनाएँ प्रकट करते हैं। आध्यात्मिक परंपराओं के माध्यम से नींद की अवस्थाओं की जाँच करने पर चेतना के बारे में अंतर्दृष्टि मिल सकती है। नींद हमारे बाहरी जीवन और आंतरिक दुनिया के बीच एक पुल का काम करती है जिसमें आध्यात्मिकता और विज्ञान का संगम होता है|
इस प्रकार नींद, जो एक सूक्ष्म ध्यान और आध्यात्मिक जागृति के लिए शक्तिशाली उत्प्रेरक है, मानवता को रूपांतरण के लिए रात का अवसर प्रदान करती है। सोने के पहले के समय का उपयोग नींद को केवल शारीरिक आराम से एक सार्थक आध्यात्मिक अभ्यास में बदल देता है जो हमारे आंतरिक जीवन को नया रूप देता है।
