त्वचा की देखभाल और जीवनशैली में बदलाव से सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान को कैसे कम करें
मुंबई,, दिव्यराष्ट्र/ हमारी त्वचा हर दिन सूरज की तेज़ किरणों का सामना करती है, इसलिए पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचाव बेहद ज़रूरी हो जाता है। हालांकि इससे बचाव सबसे बेहतर उपाय है, लेकिन अगर त्वचा को पहले ही नुकसान पहुंच चुका है, तो भी आप सही देखभाल और थोड़े-से जीवनशैली बदलावों के ज़रिए त्वचा की सेहत और चमक को फिर से पा सकते हैं। चाहे पिगमेंटेशन हो, झुर्रियाँ या त्वचा का रूखापन] यहाँ जानिए कि आप कैसे सुधार ला सकते हैं।
सबसे पहले सूरज से सुरक्षा को प्राथमिकता दें: त्वचा को सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने का सबसे कारगर तरीका है रोजाना ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना। ऐसे हल्के और गैर-चिपचिपे फॉर्मूले चुनें जिनमें एसपीएफ ज़्यादा हो। काया यूथ प्रोटेक्ट एसपीएफ 50 एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और पपर्यावरण से होने वाले नुकसान से बचाता है। जबकि इनविज़िबल सनस्क्रीन एसपीएफ 30, पीए+ को हर रोज़ आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है।
. एंटीऑक्सीडेंट से त्वचा की* मरम्मत करें : यूवी किरणें त्वचा में फ्री रेडिकल्स बनाती हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ कर देते हैं। विटामिन सी, विटामिन ई और नियासिनामाइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को न सिर्फ चमक देते हैं, बल्कि उसे भीतर से मरम्मत कर मज़बूती भी देते हैं।
. त्वचा को नमी दें और राहत* पहुंचाएं : ह्यालुरोनिक एसिड और एलोवेरा जैसे तत्व त्वचा की खोई नमी को वापस लाते हैं और उसे राहत देते हैं, जिससे त्वचा का लचीलापन बेहतर होता है। सिरामाइड वाले मॉइश्चराइज़र त्वचा की सुरक्षा परत को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
त्वचा को अंदर से भी पोषण दें* पर्याप्त पानी पिएं, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल-सब्ज़ियाँ खाएं और ओमेगा-3 फैटी एसिड को अपने खानपान में शामिल करें। इससे आपकी त्वचा अंदर से स्वस्थ बनी रहेगी और बाहर से भी चमकदार दिखेगी।
धूप से होने वाला नुकसान पूरी तरह से रोका तो नहीं जा सकता, लेकिन सही समय पर शुरू की गई देखभाल से त्वचा की रिकवरी बेहतर हो सकती है। सूरज से सुरक्षा, नमी और पोषण का संतुलन बनाकर आप त्वचा को और नुकसान से बचा सकते हैं और पहले से हुई क्षति की भरपाई भी कर सकते हैं। काया यूथ प्रोटेक्ट एसपीएफ 50 या इनविज़िबल सनस्क्रीन एसपीएफ 30, पीए+ के साथ आज ही शुरुआत करें और यूवी से सुरक्षा को अपनी रोज़ की आदत बनाइए।
